徒步旅行和骑自行车:在都柏林留学期间保持运动和快乐
搬到另一个国家后 宝博体育, 几乎什么都不知道,也不认识任何人, 一个人很容易陷入不满和孤独的状态. 我也经历过类似的事情 都柏林 在那里住了几个月之后. 在新鲜感消退之后, 我发现自己多少有些沮丧, 因为我知道自己在这个国家待的时间很少,所以很难与其他人建立联系. 从那时起,我才真正开始在日常生活中发现并实施自我护理, 我是通过个人目标和锻炼来实现的.
![有河流和山脉的山谷](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/julianna-bruemmer-spring-2024-dublin-connemara-kylemore-abbey.jpg)
如果你仔细观察,你会看到爱尔兰最美丽的建筑之一——凯勒莫尔修道院.
在国外锻炼
徒步旅行在国外
虽然听起来有些多余, 锻炼确实是一个很好的方式来清理你的头脑,专注于你的内在自我. 春假过后, 我去了康尼马拉国家公园所在的康尼马拉, 我爬上了那里的钻石山.
![远处有一大片草地和一片水域](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/julianna-bruemmer-spring-2024-dublin-connemara-must-see.jpg)
如果你去爱尔兰旅行,康涅马拉是必去的地方,从各个角度来看都是真正的美丽.
这是一项艰苦的工作,但我一直在徒步旅行, 我情不自禁地专注于手头的任务和我的目标,达到顶峰,沉浸在我的成就中.
![一个留学生站在山上,伸开双臂](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/julianna-bruemmer-spring-2024-dublin-connemara-top-of-diamond-hill.jpg)
我到达了康涅马拉国家公园的钻石山山顶!
这段旅程, 不管它有多短, 帮助我清除头脑中所有的负面情绪,帮助血清素和内啡肽发挥作用. 这是我来这里后第一次 爱尔兰,我感到一阵幸福和满足.
![一个留学生站在山上](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/julianna-bruemmer-spring-2024-dublin-connemara-climbing-mountain.jpg)
当我爬山时,我的脸可以感觉到内啡肽的流动.
爱尔兰有很多其他的徒步路线,我很兴奋地想去尝试,因为一旦我征服了一条, 我不得不做其他的.
![一名留学生在自拍](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/julianna-bruemmer-spring-2024-dublin-connemara-bottom-of-mountain-selfie.jpg)
即使从山脚下看,这座山也很壮观.
我通常不是一个锻炼的人,但是一次好的徒步旅行真的帮助我发现了它是如何帮助的 心理健康这对我来说是一个非常重要的领域.
![以山为背景的草地](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/julianna-bruemmer-spring-2024-dublin-connemara-view-of-diamond-hill.jpg)
康涅马拉国家公园内钻石山的景色.
骑自行车在国外
我还喜欢骑自行车四处转转,花时间欣赏城市周围的小事物,而不仅仅是大型纪念碑或图像.
![一名留学生骑着自行车在水边的路上](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/julianna-bruemmer-spring-2024-dublin-inis-mor-bike-riding.jpg)
骑自行车是另一种完美的锻炼和血液循环的方式, 特别是在Inis Mór附近!
![一个留学生站在一匹马旁边](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/julianna-bruemmer-spring-2024-dublin-connemara-petting-horse.jpg)
骑自行车时抚摸马.
支持心理健康的最重要的事情之一就是停下来欣赏小事情, 比如可以抚摸马. 有时, 你所需要做的就是出去走走,帮助你清醒头脑,记住你在哪里.
![草地上有栅栏,背景是一片水域](http://ceaweb.blob.core.windows.net/images/images/default-source/blog-image-library/julianna-bruemmer-spring-2024-dublin-west-of-ireland-natural-beauty.jpg)
没有什么能比得上爱尔兰西部的自然美景.
宝博体育时,心理健康是很重要的考虑因素,因为当你面前有这样的机会时,沮丧或焦虑并不是一件有趣的事, 所以,考虑一下你在东道国看到的小径和风景,这有助于你分泌内啡肽!
朱丽安娜Bruemmer 内容创作者-摄影师在都柏林吗, 爱尔兰, 目前就读于明尼苏达大学双城分校.